Paljud meist veedavad üle poole oma ärkveloleku ajast istudes, siis kui teil on seljavalu,õige ergonoomiline toolaitab teil valuga toime tulla ja pingeid leevendada.Mis on siis parim kontoritool seljavalu vastu?
Tegelikult väidetakse, et peaaegu iga ergonoomiline kontoritool aitab seljavalu leevendada, kuid see pole nii.Selles artiklis kulutasime paar tundi viimaste uuringute läbimisele, et kõige teaduslikumal viisil välja selgitada, milline peaks välja nägema parim seljavalu jaoks mõeldud kontoritool.
Seljavalu, eriti alaseljavalu leevendamisel on seljatoe nurk ülioluline.Turul on palju toole, mis aitavad head istumisasendit kas sirge 90-kraadise seljatoega või seljatoeta disainiga, näiteks joogapall või põlvistool.Need on head teie kehahoiakule ja kehale, kuid võivad seljavalu korral avaldada vastupidist mõju.
Paljud uuringud on näidanud, etkontoritoolon parim lamamistool alaseljavaluga inimestele.Teadlased uurisid erinevaid istumisasendeid ja uurisid, kui palju survet iga asendi puhul osalejate lülivaheketastele avaldab.
Nagu näete, tekitab 90-tollises püstises asendis istumine (näiteks köögitool või mittereguleeritav kontoritool) 40 protsenti rohkem stressi kui lamamistoolis istumine seljaga 110-kraadise nurga all.Erinevates asendites koormab seismine kõige vähem selgroogseid, mistõttu tuleb alaseljavalude korral regulaarselt püsti tõusta ja end liigutada.
Seljavalu – eriti alaseljavalu – põdevate inimeste puhul toetavad tõendid rohkem kallutatud istumisnurka, et vähendada kettale avaldatavat survet.MRI-skaneeringuid kasutades järeldasid Kanada teadlased, et ideaalne biomehaaniline istumisasend lülisamba stressi ja ketta kulumise vähendamiseks istub toolil, seljatugi on 135 kraadi kallutatud ja jalad on põrandal.Murranguliste uuringute kohaselt on an lainurgaga kontoritoolpeaks olema seljavaluga inimeste jaoks esmatähtis.
Tulemusena,kõrge nurgaga kontoritoolon parim valik alaseljavalu korral.
Postitusaeg: 27. september 2022